本日のタイトル「身体との対話」は、呼吸法を習得する上で、非常に重要なポイントであり、ご説明致しますので、ご留意下さい。
呼吸法を行うにあたり、決して無理やり呼吸をしてはいけません。身体のあちこちに力みがあってはいけません。身体の内側の深部までに常に意識を向けて、身体が緩んで無理なく呼吸が出来ているかに集中して行います。
実は、中国でも太極拳の様な呼吸法を学ぶにあたり正しい指導を受けないと、気のバランスが崩れ、火病という状態に陥ります。これは非常に危険ですので、注意が必要です。
とりわけ、頭頂が天から糸でぶら下がる様に、軸を意識して、足の裏も踏ん張らないでふわりと立ち、膝の軽く曲げ、首肩胸腰など意識を巡らせ、緩めて行うことが重要です。また、腰を反らしてお尻を突き出すのは、入れ腰といって、腰を痛めます。骨盤は下腹部を内側にくの字になる(据え腰)様に意識します。
実はこの姿勢が取れるだけでも、気が最適に回り、血流も回復します。
呼吸法を行うにあたり、決して無理やり呼吸をしてはいけません。身体のあちこちに力みがあってはいけません。身体の内側の深部までに常に意識を向けて、身体が緩んで無理なく呼吸が出来ているかに集中して行います。
実は、中国でも太極拳の様な呼吸法を学ぶにあたり正しい指導を受けないと、気のバランスが崩れ、火病という状態に陥ります。これは非常に危険ですので、注意が必要です。
とりわけ、頭頂が天から糸でぶら下がる様に、軸を意識して、足の裏も踏ん張らないでふわりと立ち、膝の軽く曲げ、首肩胸腰など意識を巡らせ、緩めて行うことが重要です。また、腰を反らしてお尻を突き出すのは、入れ腰といって、腰を痛めます。骨盤は下腹部を内側にくの字になる(据え腰)様に意識します。
実はこの姿勢が取れるだけでも、気が最適に回り、血流も回復します。